专家提醒：连续静坐时间不要超过２小时
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| 中国消费网·江苏频道 (2009-10-16) 来源:新华网 |
新华网石家庄１０月１５日专电（记者巩志宏）长时间看电视、在办公室久坐不动甚至通宵达旦地上网，这在很多人看来是习以为常的事，却正悄悄地影响着身体健康。
河北省疾控中心副主任张建新说，连续静坐会对身体循环系统、神经系统造成压力，他建议连续静坐不要超过２小时。
河北省疾控中心近期公布的一份调查显示，河北省超过三分之一的居民业余连续静坐时间超过２小时，有近１０％的居民超过４个小时。城市居民业余长期静坐的比例高于农村居民。
而同时，河北成年居民参加体育锻炼的状况则不容乐观。据调查显示，参加快跑、打球等剧烈运动的比例不到５％，经常参加散步、慢跑、太极拳等中等强度锻炼的比例不到五分之一。
张建新说，动、静相宜才有利于健康。他建议人们根据个人体质进行适度锻炼，一般微微出汗即可。对“办公室一族”则提倡做“中间操”，在连续静坐一个多小时后要起来动一动。在出行时，可适当减少驾驶、乘坐机动车的次数，而多选择步行或骑自行车。
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